محمد حسین زرنوش
کوچ حرفه‌ای
در حال آماده‌کردن صفحه…
روان‌شناس، مشاور یا کوچ مناسب خودت را پیدا کن
اول شنیده می‌شوی
دربارهٔ مسئله‌ات صحبت می‌کنی؛ همگزین شرایط و نیازت را می‌فهمد و چند متخصص متناسب را همراه با دلیل پیشنهاد می‌دهد. انتخاب نهایی با خودت است.
- اطلاعات حرفه‌ای بررسی‌شده
- پیشنهاد همراه با دلیل
- انتخاب نهایی با تو
مسیر انتخاب
هم گزین چگونه متخصص مناسب را پیدا می‌کند؟
انتخاب از یک فهرست طولانی شروع نمی‌شود؛ از فهمیدن نیاز تو شروع می‌شود.
- ۱
دربارهٔ موضوعت حرف می‌زنی
لازم نیست نام مشکل یا تخصص مناسب را بدانی. با زبان خودت می‌گویی چه چیزی درگیرت کرده و چه کمکی می‌خواهی.
- ۲
چند متخصص متناسب می‌بینی
از میان گزینه‌های واجد شرایط، تا سه روان‌شناس، مشاور یا کوچ پیشنهاد می‌شوند که حوزهٔ کار و شیوهٔ همکاری‌شان به نیاز و ترجیح تو نزدیک‌تر است.
- ۳
با دلیل انتخاب می‌کنی
کنار هر پیشنهاد می‌بینی چرا معرفی شده است. وقت‌های آزاد را بررسی می‌کنی و اگر تناسب نبود، گزینهٔ دیگری می‌خواهی.
مسیرهای اصلی
از موضوعی که برایت مهم است شروع کن
برای رسیدگی به حال روان و رابطه، از مسیر روان‌شناسی وارد شو؛ برای هدف، تصمیم و عملکرد، کوچینگ را انتخاب کن؛ و برای استفاده از تجربهٔ یک فرد متخصص در مسیر شغلی یا حرفه‌ای، سراغ منتورینگ برو.
روان‌درمانی، مشاوره، کوچینگ و منتورینگ
با چند متخصص آشنا شو
پیشنهاد متناسب با تو بعد از گفت‌وگوی کوتاه ساخته می‌شود.تست‌های روان‌شناختی
خودشناسی؛ از تست تا شناخت الگوها
تست‌ها هرکدام بخشی از الگوهایت را نشان می‌دهند. پروفایل شخصیتی نتیجه‌های مرتبط را کنار هم می‌گذارد و به‌مرور کامل‌تر می‌شود.
تست خودشناسی هم‌گُزینشخصیت، ارزش‌ها و الگوی رابطه‌ات را بهتر بشناس؛ پکیج و قیمت را ببین.تست نئو (NEO)نئو ۱۲۰ همگزین، اقتباس فارسی و روان ما از ابزار عمومی IPIP-NEO-120 است. نتیجه پنج عامل و ۳۰ خرده‌مقیاس را به شکل یک نقشهٔ توصیفی نشان می‌دهد؛ نه ارزش فرد، تشخیص روان‌پزشکی یا سرنوشت رابطه و شغل را.تست اضطراب GAD-7هفت تجربهٔ رایج نگرانی، بی‌قراری، سختی آرام شدن و ترس از اتفاق بد را مرور می‌کند تا شدت اولیهٔ نشانه‌ها روشن‌تر شود.تست دلبستگی ECR-RSECR-RS یک ابزار کوتاه برای سنجش دو بُعد اضطراب و اجتناب دلبستگی در رابطه‌های مشخص است. همان ۹ گویه می‌تواند برای دلبستگی عمومی و برای مادر، پدر، شریک عاطفی و دوست نزدیک تکرار شود.تست نقاط قوت VIAتوانمندی‌های منش ظرفیت‌های مثبت و قابل‌استفادهٔ فکر، احساس و رفتارند. این فرم همگزین ۲۴ توانمندی ادراک‌شده را در شش خانواده نشان می‌دهد و نتیجه را به‌عنوان فرضیهٔ گفت‌وگو نگه می‌دارد.تست هالند (RIASEC)میزان علاقه به شصت فعالیت را در شش زمینهٔ عملی، پژوهشی، هنری، اجتماعی، رهبری و منظم بررسی می‌کند؛ علاقه با مهارت و فرصت شغلی یکی نیست.
مقالات روان‌شناسی و کوچینگ
مطالبی برای تصمیم آگاهانه‌تر
مقاله‌ها برای آموزش‌اند؛ نه خودتشخیصی و نه جایگزین گفت‌وگوی حرفه‌ای.
برای جلسه اول کوچینگ چگونه آماده شویم؟
برای جلسهٔ اول کوچینگ لازم نیست پاسخ همه‌چیز را بدانید. چند موقعیت واقعی، انتظار خود و پرسش‌های مربوط به هدف، محرمانگی و شیوهٔ همکاری را آماده کنید.
خواندن مقالهبرای ماندن یا ترک یک شغل چگونه تصمیم بگیریم؟
برای تصمیم ماندن یا ترک شغل، مشکل قابل‌اصلاح را از محدودیت پایدار جدا کنید و هزینه، سلامت، فرصت جایگزین و برنامهٔ گذار را کنار هم ببینید.
خواندن مقالهچگونه هدف‌ها را اولویت‌بندی کنیم؟
اولویت‌بندی هدف‌ها فقط مرتب‌کردن یک فهرست نیست. با بررسی ارزش، مهلت، هزینه و وابستگی‌ها، برای زمان و انرژی محدود خود تصمیم بگیرید.
خواندن مقالهانتخاب با خودت است
برای پیدا کردن گزینه‌های متناسب آماده‌ای؟
موضوع و ترجیح‌هایت را بگو تا چند متخصص مرتبط را همراه با دلیل پیشنهاد ببینی.
پیدا کردن متخصص مناسباگر همین حالا ایمنی تو یا فرد دیگری در خطر است
همگزین و گفت‌وگوی آنلاین جای خدمات فوری را نمی‌گیرند. تنها نمان و با یک فرد قابل اعتماد تماس بگیر.
اورژانس اجتماعی ۱۲۳اورژانس ۱۱۵