هدی تهرانی
روانشناس
در حال آمادهکردن صفحه…
روانشناس، مشاور یا کوچ مناسب خودت را پیدا کن
اول شنیده میشوی
دربارهٔ مسئلهات صحبت میکنی؛ همگُزین شرایط و نیازت را میفهمد و چند متخصص متناسب را همراه با دلیل پیشنهاد میدهد. انتخاب نهایی با خودت است.
- اطلاعات حرفهای بررسیشده
- پیشنهاد همراه با دلیل
- انتخاب نهایی با تو
مسیر انتخاب
همگُزین چگونه متخصص مناسب را پیدا میکند؟
انتخاب از یک فهرست طولانی شروع نمیشود؛ از فهمیدن نیاز تو شروع میشود.
- ۱
دربارهٔ موضوعت حرف میزنی
لازم نیست نام مشکل یا تخصص مناسب را بدانی. با زبان خودت میگویی چه چیزی درگیرت کرده و چه کمکی میخواهی.
- ۲
چند متخصص متناسب میبینی
از میان گزینههای واجد شرایط، تا سه روانشناس، مشاور یا کوچ پیشنهاد میشوند که حوزهٔ کار و شیوهٔ همکاریشان به نیاز و ترجیح تو نزدیکتر است.
- ۳
با دلیل انتخاب میکنی
کنار هر پیشنهاد میبینی چرا معرفی شده است. وقتهای آزاد را بررسی میکنی و اگر تناسب نبود، گزینهٔ دیگری میخواهی.
مسیرهای اصلی
از موضوعی که برایت مهم است شروع کن
برای رسیدگی به حال روان و رابطه، از مسیر روانشناسی وارد شو؛ برای هدف، تصمیم و عملکرد، کوچینگ را انتخاب کن؛ و برای استفاده از تجربهٔ یک فرد متخصص در مسیر شغلی یا حرفهای، سراغ منتورینگ برو.
رواندرمانی، مشاوره، کوچینگ و منتورینگ
با چند متخصص آشنا شو
پیشنهاد متناسب با تو بعد از گفتوگوی کوتاه ساخته میشود.
تستهای روانشناختی
تستها و پروفایل شخصیتی
تستها هرکدام بخشی از الگوهایت را نشان میدهند. پروفایل شخصیتی نتیجههای مرتبط را کنار هم میگذارد و بهمرور کاملتر میشود.
پروفایل شخصیتی همگُزینببین نتیجهٔ تستهای مرتبط چگونه کنار هم قرار میگیرند.پنج عامل شخصیت نئو (NEO-120)نئو ۱۲۰ همگُزین، اقتباس فارسی و روان ما از ابزار عمومی IPIP-NEO-120 است. نتیجه پنج عامل و ۳۰ خردهمقیاس را به شکل یک نقشهٔ توصیفی نشان میدهد؛ نه ارزش فرد، تشخیص روانپزشکی یا سرنوشت رابطه و شغل را.غربالگری اضطراب فراگیر (GAD-7)هفت تجربهٔ رایج نگرانی، بیقراری، سختی آرام شدن و ترس از اتفاق بد را مرور میکند تا شدت اولیهٔ نشانهها روشنتر شود.شیوهٔ رابطه برقرار کردن (ECR-RS)ECR-RS یک ابزار کوتاه برای سنجش دو بُعد اضطراب و اجتناب دلبستگی در رابطههای مشخص است. همان ۹ گویه میتواند برای دلبستگی عمومی و برای مادر، پدر، شریک عاطفی و دوست نزدیک تکرار شود.توانمندیهای منش همگُزینتوانمندیهای منش ظرفیتهای مثبت و قابلاستفادهٔ فکر، احساس و رفتارند. این فرم همگُزین ۲۴ توانمندی ادراکشده را در شش خانواده نشان میدهد و نتیجه را بهعنوان فرضیهٔ گفتوگو نگه میدارد.خودسنجی علایق شغلی ششحوزهای همگُزینمیزان علاقه به شصت فعالیت را در شش زمینهٔ عملی، پژوهشی، هنری، اجتماعی، رهبری و منظم بررسی میکند؛ علاقه با مهارت و فرصت شغلی یکی نیست.
مقالات روانشناسی و کوچینگ
مطالبی برای تصمیم آگاهانهتر
مقالهها برای آموزشاند؛ نه خودتشخیصی و نه جایگزین گفتوگوی حرفهای.
توسعه فردی چیست؟ از خودشناسی تا تغییر قابل ادامه
توسعهٔ فردی مسابقهٔ بهترشدن بیپایان نیست؛ فرایندی است برای شناخت الگوها، انتخاب هدف معنادار و ساختن تغییرهایی که با زندگی واقعی سازگارند.
خواندن مقالهتفاوت روانشناس، مشاور و کوچ چیست؟
انتخاب درست از نام حرفه شروع نمیشود؛ از نوع مسئله، شدت فشار، هدف و صلاحیت فردی که قرار است همراهت باشد شروع میشود.
خواندن مقالهچطور روانشناس مناسب انتخاب کنیم؟
مدرک و تخصص شرط لازماند، اما تجربهٔ مرتبط، شیوهٔ کار، مرز حرفهای و امکان گفتن بازخورد هم در انتخاب روانشناس اهمیت دارند.
خواندن مقالهانتخاب با خودت است
برای پیدا کردن گزینههای متناسب آمادهای؟
موضوع و ترجیحهایت را بگو تا چند متخصص مرتبط را همراه با دلیل پیشنهاد ببینی.
پیدا کردن متخصص مناسباگر همین حالا ایمنی تو یا فرد دیگری در خطر است
همگُزین و گفتوگوی آنلاین جای خدمات فوری را نمیگیرند. تنها نمان و با یک فرد قابل اعتماد تماس بگیر.
اورژانس اجتماعی ۱۲۳اورژانس ۱۱۵